朝、埼玉県によってから栃木県へ移動
日没が早くなったなぁと季節の変化を感じました。
お仕事終わった後は、お気に入りのスパ屋へ
定番のお子様メニュー「ミートソースのチーズ＆ポテト乗せ」
にしようか、おとなな感じの「季節のやさいと鳥団子すぱ」にしようか
悩んだ挙句
お子様メニューにしました
一緒に行ったメカのＫさんは大人なので「鳥団子すぱ」を注文
小分けにしてくれたので有難く頂きました(笑)
お店でたら隣の車に動物の群れ発見！
白いにょろっとした蛇がいました。
ホテルに戻ったら、ちょっと走ろうと思ったけど
雨降ってきたので、階段を１階から７階まで２０往復
約３０分、太ももの前側の筋肉を使え、トレーニングした気になり終了
数えてみると、１４０階分上ったことになるんですね
後半は上りより下りのほうがしんどかったです。
さて、明日は天気も悪そうだしきっと早めに帰るんでしょうから
家でローラーやろうかな。290W、10分とか徐々に高負荷に慣らしていこう
