木山川増水中 3日ぶりですが久しぶりに外走った感じです 〇武蔵塚 500m 10mUp 38s 424W 途中で前走者に追いつき不発 17時に退社し定時日ｺｰｽへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分24秒 79r/min 355W そこそこ調子よし 空港脇流して土林を淡々と 〇土林 2.3km 172mUp …