昨晩ﾛｷｿﾆﾝ一応飲んで寝たので肩の痛み程度 頭はすっきりしてて外走りに行こうかなという感じ 9－10時頃は小康状態だったけどその後は予報通り雨 大人しくのんびりしてｺﾞﾐ出したりFrPad交換しｴｱ抜き 左手でﾌﾞﾚｰｷ煽るの地味にきつかったです(笑) 15分ほど軽め…