新顔ヤギ 5時半起きで外へ フライト前に軽めに乗れればいいかなと通勤ルートから ヤギに挨拶して四季の里往復 ■四季の里往復 66km 869mUp 2時間40分 71r/min NP189W 最後に北バイパスダッシュして帰宅 〇430m 15mUp 40s 104r/min 610/880W 昼便で移動して水…