朝起きて外みると・・・雨 雨装備で走る気合もないので二度寝 午前中はのんびり過ごしてお昼ご飯こなれてからローラー 〇固定ローラー60分 3:30 95r/min 350W 2:00 87r/min 368W 2週間前と同じく 連光寺とランド坂狙い、あとは200W弱で流し ヨドバシに物色し…