7時半自然起床
8時間半睡眠ぐらいがちょうどよいんですかね
沖縄まではなるべく暑い中走ろうと9時過ぎから外へ
一人だと登坂入れないとさぼるのでｸﾞﾗﾁｬﾝﾘﾋﾟｰﾄ
〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ1 5.1km 340mUp
17分59秒 75r/min NP278W
出力低めだけどTime意外と伸びて嬉しい感じ
まあ、沖縄はこんなに甘くないでしょうが・・・
空港下まで下って東側の急斜面を登坂
倉庫前から再度ｸﾞﾗﾁｬﾝへ
〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ2 5.1km 340mUp
17分54秒 76r/min NP280W
2回目の方が上げて、意外とたれずに登れました。
同じように下って〆の空港坂5分5.5倍
〇空港坂途中 1.8km 85mUp
4分16秒 82r/min 330W
空気入れ人形が客引きしているところで間違えてLap押してしまい
やる気が途切れて終わりました。
■ｸﾞﾗﾁｬﾝﾘﾋﾟｰﾄ 82km 1220mUp
3時間00分 76r/min NP207W
明日は午前中APでお仕事、現地解散なので箱石峠からﾊﾟﾝ屋さんでも
行ってきます。
＊＊＊＊＊＊ProOne2020ｴｱ低下経過＊＊＊＊＊＊
組付け初期（ｼｰﾗﾝﾄ30cc）ｴｱは都度 550/650kPaに調整
10/2 19時 550/650kPa
10/3 ７時 490/580kPa（60/70kPa＠12h）
10/3 21時 440/490kPa（110/160kPa＠14h 40km乗車）
→ｼｰﾗﾝﾄ15cc追加 総量45cc
10/4 7時 490/580kPa（60/70kPa＠10h）
10/4 17時 520/620kPa（30kPa＠10h 20km乗車）
10/5 9時 530/630kPa（20kPa＠14h 40km乗車）
ｼｰﾗﾝﾄ15cc追加し走行してから明確に向上してきました。
もう許容範囲です。これが安定していれば継続使用してみます。
