7時半自然起床 8時間半睡眠ぐらいがちょうどよいんですかね 沖縄まではなるべく暑い中走ろうと9時過ぎから外へ 一人だと登坂入れないとさぼるのでｸﾞﾗﾁｬﾝﾘﾋﾟｰﾄ 〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ1 5.1km 340mUp 17分59秒 75r/min NP278W 出力低めだけどTime意外と伸びて嬉しい感じ ま…