0545 自宅発
0625 羽根倉橋着
今日はナラサンチャレンジロードなので不在
サノサン呼びかけで9名で出発
〇大東文化坂 1km 70mUp
2:27 364W
イノウエサンの後ろつけて登坂
先行はハセガワサン→サノサン
10m程度開いてて、先行がペースアップした際に乗れず
淡々とゴール
そのあとは弓立山へ結果的に2.5周
〇弓立山8の字 11.9km 375mUp
30:18 72r/min NP245W
30:47 70r/min 224W
25:01 70r/min 227W
ハセガワサン、サガワサン
サノサン、ヤマグチサン、イノウエサン
が先行して1周目の途中でイノウエサン吸収し下るも
方向音痴的にはよくあるミスコース
1分ロスし頑張って前を追いかけるも単独走で終了。
■ひるサイ 159km 1870mUp
5時間44分 77r/min NP197W
今日も皆様ありがとうございました。
