0500 自宅発 0630 鋸南保田着 まことさんが練習するというので混ぜてもらう 8名×3Gr 私はCGrに配属で昨晩再ﾁｪｯｸすると非常にしんどくなりそうな面子 〇大周回 23.5㎞ 280mUp×4L １，41:28 81r/min NP220W ２，40:00 83r/min 240W（途中停止あり） ３，39:18 …