0530 倉庫集合 今日は7名 ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｷﾑﾀｸ、ﾑﾗｶﾐｻﾝ、ﾃﾗｵｻﾝ、ﾅｶﾊﾗｻﾝ、ﾐﾔｼﾛｻﾝと私 2割Down中なので徐々に上げてねとお願いして出発 ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp×5L １，10:51 82r/min NP254W ２，10:54 78r/min NP272W 3,4 20:16 ５，10:17 82r/min NP267W まずは1月…