久しぶりの猫 朝は爽やか湿度「40％」 〇武蔵塚 500m 15mUp 46s 444W 最後渋滞してて不発 17時半退社で空港まで一旦寄ったのち5分 〇小谷 2.4km 100mUp 5:23 77r/min 344W そのまま益城8の字入って福原5倍登坂 〆に2分 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1:42 79r/min…