いつも居ますね 今朝は「18℃」 今季初の半袖ジャージ出社 〇武蔵塚 500m 15mUp 42s 647W 17時半退社で定時日コースへ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:24 82r/min 330W 320W目安で淡々と 粘れるようになってきましたね 〇土林 2.35km 185mUp 8:13 73r/min 310W 〇…