いつも居ますね
今朝は「18℃」
今季初の半袖ジャージ出社
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 647W
17時半退社で定時日コースへ
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:24 82r/min 330W
320W目安で淡々と
粘れるようになってきましたね
〇土林 2.35km 185mUp
8:13 73r/min 310W
〇益城逆登坂 800m 55mUp
1:45 82r/min 447W
明日は朝一移動
通勤往復のみです
いつも居ますね
今朝は「18℃」
今季初の半袖ジャージ出社
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 647W
17時半退社で定時日コースへ
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:24 82r/min 330W
320W目安で淡々と
粘れるようになってきましたね
〇土林 2.35km 185mUp
8:13 73r/min 310W
〇益城逆登坂 800m 55mUp
1:45 82r/min 447W
明日は朝一移動
通勤往復のみです