今日はちょっと遅くて18時退社
予定通り空港坂へ5.5倍目標
■空港坂 2.35km 120mUp
5分43秒 81r/min 332W
非常にしんどくて何とか頑張った。
空港脇はもう100Wも出ないぐらいでのんびり流して
ﾐﾙｸ牧場への登りは270W_Keepなんかとても無理だろという感じ。
まあ、とりあえず行くかと登り始めると後半徐々に復帰してくる
怖い犬がいた牛舎まではAve260程度だったけど
そこから徐々に上がって何とか頑張れた。
■ﾐﾙｸ牧場 7km 340mUp
20分47秒 67r/min 272W
下るとさらに楽になってきて、200W程度の巡行も普通になってくる
9日間の皮がむけてきたのかな、不思議だ。
■益城逆登り 0.8km 55mUp
1分47秒 76r/min 436W
最後が一番調子よく、余裕で7倍クリア
良く解りませんねー
明日は雨っぽいのでﾛｰﾗｰで軽く流して終わりです。
