2018-10-26 通勤往復のみ プランク240s×2 昨日より回復しているもののまだ喉痛 予報では19時過ぎから降雨予定だったけど 15時過ぎには降ってきて大人しくまっすぐ退社。 明日は近所で2分5本6.5倍でやっておきます。