朝は「5℃」
原水あたりが相変わらず寒いですがまだ薄手のTRIGER1でいけますね
〇武蔵塚 500m 15mUp
43s 640W
レースの為に1週間レスト入れてからしばらく調子良いですね
定時日コース走ってやった感出そうと思っていましたが
昨日キムタクサンより益城ショートのお誘いがあったので勇気出して行く事に
ということでまっすぐ帰宅し初めてBBメンテ
一回味わうともう他へは行けないCERAMICSPEED
専用グリス付属でメンテ推奨距離も過ぎてるんですが
どうもシールを捲るという作業が心配で伸ばし伸ばしにしててやっと実施
もう11600km使ってて推奨はDry5000-10000kmでグリスアップ
まったく弱ってる気配無かったんですが
全部グリス飛ばすとクルクル
詰めなおすと実施前よりちょっと重め
と思ったら・・・60-80%で詰めろと書いてある(笑)
明日の実走が楽しみです