19時過ぎに退社し、ホテルへ 今週は栃木週間なのでラン。心肺トレーニングと割りきり ペース早め、距離短め ■産業道路ラン 5km 22分 アップを500m程簡単にしたあと、メイン4km 16分16秒 怒涛の形相で産業道路を往復、怪しい人だな(笑) 走り終わったらベルさ…