9時半自宅発 明日のﾚｰｽと同じ時間を狙って走る もう結構暑いんですね「30℃」程 家出てすぐｷﾝﾁｬﾝに遭遇！ 通勤帰路のﾙｰﾄなんですね。 別れた後は200W程でアップして今日のメインへ ■益城逆登り 0.7km 53mUp 1分41秒 81r/min 498W 前半突っ込みすぎました・・…