0500益城体育館ｾﾌﾞﾝ集合 今日の目標はFr変速を普通に出来るようになること。 そして集団に最後までついていければいいかなと。 ﾒﾝﾊﾞｰはﾑｰｻﾝ、ﾓﾘｶﾜｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾐﾅﾐｻﾝ、ｱｶｷﾞｻﾝと私の6名で 6周＋登坂ｽﾀｰﾄ ■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp １、12:21 83 253（3:41/279W）…