朝８時過ぎに目覚ましをかけずのんびり起床、だんだん木曜休みが
定着してきた。
快適に休みを過ごす為、ウエットクイックルでお部屋を掃除
この間のレースが終わってから積みっぱなしだった荷物たちを降ろして
明日からの菅生走行の用意。通常走行だと荷物が少なくていいね。
汗をかくのは分かっていたので自転車用のウエアで作業、その後すぐに
連光寺周回へ出発。
【連光寺周回 １０．９ｋｍ ２２０ｍＵｐ】
① ４分４９秒 １７５／１８０拍 ２６６Ｗ ８９ｒ／ｍｉｎ
１６分３８秒 １７１／１８６拍 ２３８Ｗ ８０ｒ／ｍｉｎ
② ５分４２秒 １８１／１８４拍 ２３４Ｗ ８６ｒ／ｍｉｎ
１７分１９秒 １６９／１８７拍 ２０４Ｗ ７７ｒ／ｍｉｎ
まあ、見事なたれっぷり。朝飯前には今の自分には負荷が高すぎたのか
気温が高かったせいか？？？まあ、単純にパフォーマンスが落ちて
いるんでしょう。
大体１１時ごろに走っていたんだけどＥＤＧＥ８００の気温表示は
３８℃とかなっていた。でもそんなに暑く感じないなぁ〜という感じ。
暑さにはだいぶ慣れたかな。
そして、帰りみちの多摩センターの公園、平日って事もあるのかも
しれないけど人が一人もいなかった・・・
帰りはちょっと遠回りして多摩川サイクリングロードをのんびりと
流しながら帰宅、緑が鮮やかで気持ちよかった。
１時間４９分 ５５ｋｍぐらい。
帰宅後は近所のセブンまで遅めの朝ごはん、ウサギの爪を見たら
結構伸びていたのでこれから爪切りに行ってきます。
さ〜、明日は菅生だ！
