チェーン飛びするようになったし３０００ｋｍ弱走ったので チェーン交換しました。ついでにクランク外して隅々まで清掃 新品チェーンて綺麗だなと感心

今日はナルシマＡランへ参加 来週末の鈴鹿は外気３０℃で５時間ぐらいぶっ通しで走れって言われても 大丈夫なくらいトレーニングしてきました(笑） 橋本⇒小倉橋⇒道志みち⇒道坂⇒雛鶴峠⇒２０号⇒大垂水峠 【６時間０７分 １７７ｋｍ ２４３１ｍＵｐ ２０２Ｗ】 …