朝ローラー → 退社後移動

朝は5時半起き
普段より1時間早く起きたので、忘れ物ないかチェックした後
トレーニングへ

■固定ローラー　40分　76r/min　NP245W

朝は慣れてないので最初はほとんど力入らず・・・
100W位から自然に回るまで待って、最後は自然と250Wを越える程度で終了。
朝運動すると爽やかでいいですね。

退社後はさっとフライトし20時過ぎには帰宅。
ひとしさんもいて久しぶりに一緒にご飯食べました。

明日は朝移動でもてぎへ行ってきます！