0500西原ﾌｧﾐﾏ集合
今日もたくさん来てくれました
ﾕｰｼﾞｻﾝ、ﾑｰｻﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｶﾜｸﾞﾁｻﾝ、ｱｶｷﾞｻﾝ
ｱｷﾔﾏｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝ、ﾀﾞｲｷとｷﾕｰの中学生組に私
■空港周回 3.5km 20mUp
1時間23分 NP249W
1周目からﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝがｱﾀｯｸｼﾃ・・・
初めての人いるのになーとか思いながら間を埋めていく
今日のｽﾀﾝｽは来週のHSRにむけてﾒﾝﾊﾞｰの様子確認
明日は沖縄100km想定があるのでなるべくTSSは稼がないように
ﾑｰｻﾝが良く動くので基本ﾌｫﾛｰしてるふりして負担かからないように
しかし久しぶりの空港周回、割と余裕ある気がした
5Lap目のｽﾌﾟﾘﾝﾄはｶﾜｸﾞﾁｻﾝが掛かってて獲得
その後ろについて省エネ走法
顔つき見ると厳しそうだ
その後も特に展開は作らず一応最後はｽﾌﾟﾘﾝﾄ
〇270m 18s 785/1015W
ﾑｰｻﾝが逃げてたので最後まで頑張ってもらい
今日は敵宣言してたｻｺﾏｻﾝをﾁｮｲ刺しして集団Top獲得(笑)
皆様ありがとうございました。
明日は沖縄100km想定練習行ってきます。
