初オナガ
朝はカワセミさん探しに姿見の池へ
池濁ってて相変わらず不在
7時から1時間半待って10秒ほど様子見に北程度
暫くこなそうですね。
帰宅して息子と昼ごはん食べサッカー送り出してから外へ
〇連光寺 2.1km 70mUp
3:43 88r/min 366W
6倍目標で何とか維持
意外と慣れてきました、しかしニセコは30分の登坂があるようなので
長いのも練習しないと・・・
〇ランド坂 740m 63mUp
1:46 71r/min 437W
夜は久しぶりの中学の同級生と夜飯へ
明日は流しのみです。
