今日から15分遅め 0600 自宅発 0642 羽倉橋着 今日は12名ほど なかなか全員の名前を覚えられません(笑) 〇大東文化坂 1km 70mUp 2:23 357W 上げるつもりなくて佐野さんの後ろを淡々と走る 300m地点で三浦さんが被せてきたあたりから徐々に上がる 後半1分29秒…