0530 自宅発 0612 羽根倉橋着 今日はグラベルだったり乗鞍だったりで参加者少なめ 10名ほどで出発 〇大東文化坂 1km 70mUp 2:20 381W 先頭で淡々と 周回場所へそのまま移動 〇亀井周回 5.1km 60mUp 9:10 76r/min NP200W 8:31 78r/min 228W 8:36 75r/min 223W…