0445 自宅発 0528 彩湖着 多分北風強くて思いのほか時間かかりました 〇彩湖土手上周回 4.85km 15mUp 6:55 89r/min NP244W 6:37 89r/min 264W ー 6:38 77r/min 232W 6:49 82r/min 238W 6:25 84r/min 263W 今日は14名 北風強くて後ろついても厳しい目 シンド…