0530 自宅発
0612 羽倉橋着
疲労も抜けて福島1週間前練習に万全で挑んできました。
■ひるサイ 158km 1220mUp
4時間59分 75r/min NP208W
今日は14名
物見山で離脱7名
〇大東文化坂 1km 65mUp
2:05 429W
フカムラサン先頭で平坦から私がちょっと引き
ヨシタクサン捲っていったので追走しゴール
折り返し組見送って周回へ
〇亀井周回 8.3km 110mUp
14:41 74r/min NP217W
13:12 79r/min 263W
13:45 79r/min 253W
13:33 77r/min 244W
13:20 78r/min 269W
13:21 75r/min 298W
ローテは5名程で、ナラサンがたまにアタック風に飛び出してくる
5周目の登坂で2名逃げ出すけどすぐ捕まる
最後は左90度から350mダッシュしようと決めていたので
先頭牽きながらうまく入れました
〇Last 450m 15mUp
38s 623/853W
100mほど長かったけど最後まで頑張れました。
今日も皆様ありがとうございました。
近所のアジサイ
