2017-06-13から1日間の記事一覧

通勤往復+空港坂 プランク240s×2

19時に退社 梅雨時だからかちょっと肌寒いです。 国道まっすぐ下って空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 6分20秒 82r/min 304W 上げすぎず淡々と 下りは夕日が奇麗でした そのまま国体道路流して橋の登りでスプリント 〇5s 1081/1124W 122r/min 登りスプリントは苦手意…