久しぶりの心拍計測 Runはすぐ上がりますね 毎年恒例、年明け社内駅伝に出場するので徐々に足慣らし まだ霧雨残っていたのでﾏﾝｼｮﾝ目の前の運動場下で200mを20本 徐々に上げて復路は5分半/kmで固定 Runは時間効率良い気がしますね 15時過ぎに妻と息子を迎えに…