ジョウビタキさんのメス 今朝もちょっと寒い位「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 621W 今日は12時半に退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:40 71r/min 320W 何とか先日同等維持 やってないと落ちますね グラチャンは260W切らないように頑張って 〇グラチャン 5.1km …