翼長め 今朝は「8℃」 もうちょっとで寒さ我慢しないで済みます 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 614W 19時退社で空港坂へ そろそろ頑張る気になってきたのでまずは5.5倍 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:41 78r/min 330W ギリギリ粘れました。 明日も同じメニューです。