リフレクション 今朝は「22℃」 そろそろ汗かくようになってきました 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 638W 今日は送別会なので18時過ぎ退社 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:38 83r/min 335W 320W目安で登るも意外と粘れていい調子 明日は流して土曜はキムタク連行ってき…