ジョウビタキ オンステージ ちょっと暖かくなって8時ごろ出発 〇連光寺 2.1km 70mUp 4:00 87r/min 332W 350W目安で頑張ってみようかなと入るも全く維持できず 風邪明けはちょっと厳しいですね。 尾根幹抜けて小山田へ 〇小山田周回 6.9km 120mUp 14:03 78r/m…