0600 自宅発
0710 蛇ヶ谷公園着
今日は水曜会さん主催の練習会に参加
ルート設定から補給、運搬まで至れり尽くせりで
素晴らしい環境、ありがとうございます。
■蛇ヶ谷公園往復 131km 1650mUp
4時間40分 74r/min NP189W
〇中九州クラシック 56km 810mUp
1時間45分 81r/min NP234W
エリートクラスは7名
GINRINからサコマサン、フルサワサン、キムラサンと私
半GINRINなチャッピーとNEST、久留米大学の若者
スタート地点が防火林道逆側の麓
6.6km 240mUp
緩いとはいえ序盤の勾配続くポイントで
キムラサンが上げて集団崩壊
私は今時期やる気ないので4.5倍で淡々と走って
NEST渡部さんを吸収し以降2名でローテしゴールまで
〇防火林道裏 6.6km 240mUp
15:25 78r/min NP273W
最後は上げましょうというので付き合ってGOAL
〇Last 410m 30mUp
56s 83r/min 484W
終わった後は色々頂いて解散
帰路はキムラサンに牽いてもらい帰ってきました。
今日も皆様ありがとうございました。
蛇ヶ谷周辺はサンコウチョウがいるらしい
