中九州クラシック

0600 自宅発

0710 蛇ヶ谷公園着

 

今日は水曜会さん主催の練習会に参加

ルート設定から補給、運搬まで至れり尽くせりで

素晴らしい環境、ありがとうございます。

 

■蛇ヶ谷公園往復 131km 1650mUp

4時間40分 74r/min NP189W

 

〇中九州クラシック 56km 810mUp

1時間45分 81r/min NP234W

 

エリートクラスは7名

GINRINからサコマサン、フルサワサン、キムラサンと私

半GINRINなチャッピーとNEST、久留米大学の若者

 

スタート地点が防火林道逆側の麓

6.6km 240mUp

緩いとはいえ序盤の勾配続くポイントで

キムラサンが上げて集団崩壊

私は今時期やる気ないので4.5倍で淡々と走って

NEST渡部さんを吸収し以降2名でローテしゴールまで

 

〇防火林道裏 6.6km 240mUp

15:25 78r/min NP273W

 

最後は上げましょうというので付き合ってGOAL

 

〇Last 410m 30mUp

56s 83r/min 484W

 

終わった後は色々頂いて解散

帰路はキムラサンに牽いてもらい帰ってきました。

今日も皆様ありがとうございました。 

蛇ヶ谷周辺はサンコウチョウがいるらしい