今日は息子が午後からサッカーなので
のんびりして10時過ぎ出発
■ヤビツ往復 142km 1683mUp
5時間24分 79r/min NP196W
往路は尾根幹から懐かしのコマツ東京前通過
と思ったら分譲マンション建っててちょっと悲しい
相模川沿いからR246出て善波経由で到着
〇ヤビツ旧コンビニ発 10.1km 593mUp
32:51 74r/min 256W
過去ベストが31分30秒＠4.5w/kg（285W）
いまだと270Wちょいなのでとりあえず目標に
久しぶりにFTP付近を維持するときつい
蓑毛バス停までで282W＠8:33
ここで水飲んだらガクッと下がりやる気を失う。。
無事登って下山
そういえば、房総帰りでGARMINの充電忘れてて
「残25%」で出発し下山中にスマホから給電してみたんですが
1時間ちょっとで「40%」ほど回復、便利ですね。
明日はのんびりします
