昨日は大して自転車に乗れなかったので朝飯前に汗をかく程度に か〜るくローラー 【サイクリング】３０分 １９３Ｗ ９３ｒ／ｍｉｎ １６２拍 アップ後は２００Ｗ目安で淡々と回すと心拍は７５％ちょっと 途中電話がかかってきて話しながらローラー回していた…

本日は会社の元同僚が筑波選手権のＳＴ６００（Ｉ）クラスに 出る予定でしたが昨日の地震の影響で中止になったそうです。 栃木県の状況は先ほどドグマ組み付け予定のＮさんより連絡いただき 東京よりもだいぶ被害有り、宇都宮市内は停電等が続いているそうで…