1000羽田発 ちょっと遅れて昼過ぎに熊本着 会社の駅伝に出るので、ﾌﾁｶﾞﾐ塾でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 広い敷地内を6kmほどアップし、色々とアドバイスを頂く まったくと言っていいほどランは素人なので為になります。 その後、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5本と宣言し実施 ■330m×5本 ﾚｽﾄ1min １、…