1000羽田発
ちょっと遅れて昼過ぎに熊本着
会社の駅伝に出るので、ﾌﾁｶﾞﾐ塾でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
広い敷地内を6kmほどアップし、色々とアドバイスを頂く
まったくと言っていいほどランは素人なので為になります。
その後、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5本と宣言し実施
■330m×5本 ﾚｽﾄ1min
１、1:02 173bpm 19.1km/h
２、1:05 176bpm 18.2km/h
３、1:03 169bpm 18.2km/h
４、1:04 176bpm 18.2km/h
５、1:01 171bpm 19.1km/h
3本目以降、靴を貸してもらいました。
やっぱいい靴は良いですね、一踏み目から明らかに反力が高く
速く走れました。ありがとうございました！
SLR1 到着したので組みつけてみました。
明日まずは、履いてみます。
