通勤往復のみ １分１０秒 ４０１Ｗ

土日出勤、３回目

設備の関係で６時半から出勤、１６時前に退社
一昨日から涼しいね〜

昨日ヤビツまで行った疲れは昨日のうちに疲れきり。
今朝かるく走ったおかげもあり、帰りは結構元気。

１分走
【１分１０秒　８００ｍ　４０１Ｗ　１０４ｒ／ｍｉｎ】

シッティングで４５ｋｍ／ｈキープ出来ている。
ダンシングで出し切る感じじゃなく。

早く菅生に練習行きたいなぁ〜