６時起床、今日は会社のＴ橋君に引きずり回される事を選んだので
集合場所の用賀のマックへ向かう。
平日朝の２４６は結構混んでてオーバーパスもビッチリだったので
ガード下を走ったりしながらたいして上げられずヤビツへ到着。
往路 ６２８ｍＵｐ
【２時間１３分 ６５．７ｋｍ １２８拍 １８７Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ】
デイリーでＴ橋君に５分遅れで出発してよ！っていったんだけど
「そんなに差つきませんよ、すぐ後ろから出発しますから」
って言われた（低姿勢系 Ｓ男ですね）
今回の目標タイムは３５分（ベストは３２分）
結果 ５７９ｍＵｐ
【３５分１９秒 １０．２ｋｍ １７７拍 ２５１Ｗ ７６ｒ／ｍｉｎ】
微妙に目標未達成、もうちょっと長いかなと思ったんだけど意外と短かった。
途中で諦めていたのかな〜やっぱ諦めたらそこで終わりだ。
Ｔ橋君は２９分ちょいで登頂、５分差で丁度良かったじゃん。
復路は登りでインターバルをかけるとの事なので出来る限りついていく
復路 ５３３ｍＵｐ
【２時間０４分 ６４．８ｋｍ １４５拍 ２００Ｗ ８２ｒ／ｍｉｎ】
登りは先行で入り出来る限りがんばるけど途中でじわじわ刺され
ある程度距離が開いたらアタックをかけられる・・・
やっぱ速い人は性格が悪いもんだ。
まあ昔から性格の悪い人が周りに多いおかげで多少は自分も
成長しているのかな。
苛められるのは快感ではないのでＭではないと思うけど・・・（笑）
今日も良いトレーニングが出来ました、ありがとう。
