2013-09-24 通勤往復+幸魂大橋 トレーニング TSBが-30〜40を前後しているので今週は、頻度少なめ負荷キープで 行ってみようかなと。 昨日は栃木出張で全く乗っていないので、今日は幸魂大橋周回。 ■和光IC⇒幸魂大橋往復 9.7km 127mUp 17分41秒 78r/min 269W(NP255W) 4.4W/kg 250W以上キープを狙って淡々と、2日休んでいるのでだいぶ足が快調です。 明日は雨っぽいので、また自転車お休みです。