先日ベスト
0530 本妙寺セブン集合
キムラサン呼びかけできついやつ
サコマサン、オカグチサン、キムラサン、ヤスタケサン、ムラカミサンと私
〇信号→茶屋 5.1km 240mUp
13:00 76r/min 293W
キムラサン先頭固定
オレンジロードのアップダウンも皆後ろについていくだけ
サコマサンが復調していそうな感じ
草枕の登坂で悪い2名にちぎられる
〇207climb 2.5km 200mUp
7:10 309W
左折して急勾配になってからインターバル的な走りにやられる
4分34秒＠340W
吉次峠は何とか凌いで、ツキイチからチョイ差しを狙う
サコマサンの心の強さを感じる(笑)
〇北東クライム 5.1km 295mUp
16:47 271W
今日も皆様ありがとうございました。
この練習も残すところあと2回、頑張っていきます。
