2018-11-25 中学生練→地鶏屋 プランク240s×2 トレーニング 隠れ家感大 0800 GINRIN集合 今日は朝練もせずそのまま直行 4名の若者とおじさん1名で出発。 ダイキサンに伴走し19分30秒程度で登頂 下ってすぐにお店戻り久しぶりにShopRideへ 竜門ダムの地鶏屋さんへ行くというので参加。 ■グラチャン→竜門ダム 116km 1684mUp 4時間30分 69r/min NP179W 先頭固定で集団を牽き過ぎず牽引する役で 帰路はヒガシダサンに付き合ってもらいもうちょっとペースアップして帰宅。 ちゃいろは相変わらず愛想振りまいてくれません 新キャラやぎ登場 名前は何が良いでしょうか