通勤往復＋ｺｯｺﾛｰ→益城逆

ﾑｰｻﾝ速いなー

朝は「-2℃」

膝出し＆INTRO_TRIGER3でこなせました。

〇武蔵塚　500m　10mUp

36s　626/819W

んー、なかなかﾑｰｻﾝの記録に及ばない。

今日は17時に退社する予定だったけど問題に首突っ込んで19時退社

竜門ﾀﾞﾑ行くと21時過ぎだなと昨日と同じﾙｰﾄで帰宅

〇益城逆登り　800m　55mUp

1分50秒　454W

明日はﾔｽﾀｹｻﾝを引き込むためMTB乗ってきます