いつもよりちょっと早く6時半登坂開始
〇グラチャン 5.1km 335mUp
16:57 71r/min 295W
登坂開始しすぐにキレキレの脹脛発見
ニシムーがのんびり登ってたので5倍で宜しくと
後ろから声かけて追い抜き
すぐ反応してくれ15秒ぐらい先行される
ペースメーカーのごとく前走ってくれたので
頑張れました。ありがと。
セブンでちょっとお話しし別れてから美咲野へ
珍しく渋滞してて安全考慮しシッティングで
〇美咲野 900m 46mUp
1:56 81r/min 420W
シャワー浴びて8時便で都内へ移動からの栃木入り
軽めに往復しておきました。
■高根沢往復 25km 1時間01分
明日はお仕事して都内へ移動です。
