旭川駅前も変わりました
朝一便で旭川へ
0555 自宅発
0620 吉祥寺発
0745 羽田発
0925 旭川着
北の大地でお仕事
夜はランで深部体温計測してみようと
まずは階段ダッシュ
どうしても下りで心拍が70bpm程度まで下がり
深部体温は「37.2℃」までしか上がらず
外もそんなに寒くなさそうだとラン
5km走って最後の1kmペースアップ
・4分半/km 157bpm 37.8℃
んー、室内無風でローラーは深部体温上げるのに効率良いんだなと学習
まあ運動しておきたいので明日も同じ感じです
