0430集合
今日はﾋﾙｸﾗｲﾑ向けのｺｰｽとして設定してみました。
ｸﾞﾗﾁｬﾝを表から登り、西原をぐるっと回って裏から2本目登るコース。
急遽設定したのに集合場所には4名集まってくれ有難い事です。
■グラチャン 5.25km 355mUp
17:19 66r/min NP302W
上げ気味で突入
途中ｷﾝちゃんにパスされ後ろから観察
なるべく勾配緩い所をシッティングでくるくる（ってほど軽くないけど）
登っているんだなーと
私は距離短く、勾配あまり気にせず登坂しているので今度試してみよう。
3km過ぎあたりで視界に入る程度で徐々に差が付く
4km過ぎからの平地区間は後ろについた方がﾀｲﾑは狙えるけど
アベレージを意識したまま単独を選択。
結局15秒以上差をつけられてしまいました・・・
やっぱ強いなー
そして1本目のﾀｲﾑは水曜日に出したグラチャンベストタイムタイ
なんか親不知抜歯してから、調子いいな。
左右バランスが綺麗に！50%。以前はR53%程度だったのにね。
コスカボにして早く16分台を狙ってみよう！
■Team朝練 68km 1200mUp
2時間28分 68r/min NP213W
今日もありがとうございました！
その後は地元？APへ応援
相変わらず#1強し
