江津湖5km走 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

目覚し無しで8時半起床
10時間寝たかな、寝苦しさも少なくなって大分快適になってきました。

■江津湖5㎞走　
6分49秒　90r/min　289W

やっぱり9時過ぎると交通量多くて
2回ほど20km/h以下に減速したのでTimeはｲﾏｲﾁ。
7分程度のTTの練習ってどうするのがBestなのか
良く解らないので、今回はあまりﾛﾝｸﾞ乗らず、毎日ﾚｰｽ距離を
全力走しています。まあ、色々試してみよう。

明日は久しぶりにﾑｰｻﾝと海路ロ走ってきます。