電車でGO
今朝も長袖インナー半袖ジャージ
外気は「15℃」 到着前にちょっと汗ばむ程度
そろそろインナー無しでいけそうです
〇武蔵塚 500m 15mUp
41s 627W
今日はチームメンバーの送別会なので17時前に退社し山へ
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:36 87r/min 322W
ケイデンスだいぶ上がった気がします
シッティング90r/minあたりが最近楽なんです。
昨日よりはちょっとしんどくてグラチャンはちょっと憂鬱
〇グラチャン 5.1km 335mUp
17:42 73r/min 278W
270W狙いで登って意外と余裕持てました。
帰宅後は電車でお出かけ
明日は軽めに流して日曜に備えます
